En el St. Joseph's Women's Hospital, sabemos que ser puesta en reposo en la cama puede ser un periodo dificil y molesto. Puede que usted sienta una combinacion de sentimientos inesperados, incluyendo desesperacion, desilusion, sentimientos de perdida de control o incredulidad.
Generalmente, las mujeres a las que se les manda reposo en cama durante el embarazo se afligen por la perdida de un embarazo "saludable". El proceso de afliccion puede despertar emociones que pueden impactar la forma en que usted asimila el tiempo de reposo en cama y el resto de su embarazo.
Puede que usted se sienta "impactada" cuando escuche que su medico le recomienda reposo en cama. Puede que usted no tenga dolores o sintomas fisicos que apoyen su diagnostico, y puede que usted no entienda completamente por que ha sido puesta en reposo en cama. Educarse a usted misma puede ser su mejor respuesta. Entre mas informacion usted tenga, mas efectivo sera el proceso de asimilacion de sus sentimientos y de planeacion para los dias venideros.
Despues de haber estado reposando en cama por un tiempo corto, puede que empiece a sentirse triste, sola o deprimida. Esta es una respuesta normal y apropiada. Usar su sistema de apoyo durante este tiempo puede ser de ayuda. Este segura de hablar con un amigo, miembro de la familia o con un profesional sobre sus sentimientos e inquietudes. La habilidad de identificar sus sentimientos y de ponerlos en palabras es una forma muy saludable de salir adelante. Sin embargo, si los sentimientos o sintomas de la depresion persisten, usted deberia contactar a su medico.
Los signos y sintomas que necesita observar son los siguientes:
- perdida o aumento del apetito
- perdida excesiva del sueno
- sueno excesivo
- falta de energia
- falta de objetivos en la vida
Una vez que usted haya aceptado las restricciones de su reposo en cama, hay cosas que puede hacer para ayudarse a si misma. Todavia puede experimentar un buen embarazo mientras limita su actividad. Si es posible, es de ayuda mantener una rutina diaria. Abra las cortinas de su ventana cada manana, evite ver television todo el dia y mimese todo lo que pueda. Este segura de que sus necesidades diarias sean accesibles durante todo el dia, manteniendo a su lado un refrigerador pequeno, material de lectura, un computador (si esta disponible) y un telefono.
Recuerde que su situacion es temporal. Al contrario de enfocarse en una fecha del nacimiento, trate de enfocarse en pasar cada dia. Sea especifica y verbal para que obtenga respuesta a sus dudas y para que sus necesidades sean atendidas. Enfoquese en el objetivo de tener un bebe feliz y saludable.
